La Chía para bajar de peso

La chía es una semilla que contiene una gran cantidad de nutrientes que podrán ayudarte a lograr la meta de bajar de peso, dentro de los nutrientes resaltan el Omega 3 el cual lo contiene engran cantidad, adicional a esto la chía le aporta al organismo que lo consuma una cantidad considerable de aminoácidos que el organismo no puede generar por sí mismo lo que lo convierte en un alimento esencial para todas las personas. No conforme con esto está completa semilla también contiene grandes contenidos de fibra lo que facilita sin lugar a dudas bajar los niveles de colesterol nocivo y permite desintoxicar el cuerpo, esta última propiedad es la más interesante teniendo en cuenta que en este artículo hablaremos de los beneficios de la chía para bajar de peso.

Dentro de este artículo indicaremos algunas recetas con esta semilla para que de esta forma puedas aprovechar al máximo esta semilla y lograr extraer la mayor cantidad de beneficios de este alimento. Agua de chía

Agua de Chia

Necesitaras los siguientes ingredientes:

· Dos litros de agua a temperatura ambiente.

· Un puñado de semillas de chía.

· El zumo de 4 limones.

· Un poco de azúcar preferiblemente morena o melaza si así lo prefieres, trata de no excederte en esta cantidad puesto que lo que buscas es bajar de peso.

Procedimiento

1. Lo primero que debes de hacer para obtener los beneficios de la chía para bajar de peso será dejar durante un tiempo no mayor a 3 horas y no menor a 2 horas en remojo el puñado de semillas de chía en un vaso de agua.
2. Luego de esto agrega el zumo de los 4 limones en los dos litros de agua, después de esto disuelve el poco de azúcar que le vas a agregar a tu bebida para que no quede amarga.
3. Si el limón no es de tu agrado puedes cambiarlo por piña y extraer el zumo de piña o de frutas como las uvas y naranjas para que al tomar el agua puedas bajar de peso.

Ensalada de zanahoria, tofu y chía

Sin dudas una excelente alternativa de obtener todos los beneficios de la chía para bajar de peso será realizar esta ensalada que te aportara muchos nutrientes y no representa la ingesta de grandes cantidades de calorías puesto que en su mayoría los alimentos a continuación se podría decir que poseen calorías negativas.

Necesitaras los siguientes ingredientes:

· Diferentes hortalizas como zanahoria, tomate y cebolla morada.

· 60 gramos de tofu.

· 1/3 de semillas de chía.

· El zumo de un limón

· Un poco de aceite de oliva.

Preparación:

1. Deberás de empezar por verter las semillas de chía en un sartén para que estas empiecen a tostarse.
2. Luego de esto pica el tomate según tu gusto, ralla la zanahoria y la cebolla.
3. Después deberás de saltear o preparar el tofu como mejor lo prefieras siempre y cuando no contenga cantidad de grasas nocivas para el organismo.
4. Ahora deberás de mezclar el zumo de un limón, el aceite de oliva y sal y pimienta al gusto si así lo prefieres y luego de esto mezclar todos los elementos hasta formar una ensalada en donde se pueda saborear todos los sabores de los ingredientes.